Workshop "Resilienz - gewinnen Sie Widerstandskraft"

Interessant für: Führungskräfte und Mitarbeiter aller Bereiche

Hintergrund:

Ständige Veränderungen und dauerhafte Change-Prozesse sind heute an der Tagesordnung. Angesichts der zunehmenden Veränderungsdynamik im beruflichen Alltag sind Persönlichkeiten gefragt, die sich selbst und auch andere souverän und sicher durch den Wandel führen können. Die Fähigkeit, selbst in unvorhersehbaren oder von Unsicherheit geprägten, dynamischen Prozessen souverän, handlungsfähig und lösungsorientiert zu bleiben, ist zu einem wesentlichen Erfolgsfaktor im Berufsleben geworden. Immer wieder sind Sie als Führungskraft, Wissensträger und Spezialist gefragt andere Wege zu gehen und bisher unbekannte Herausforderungen privat wie beruflich zu meistern. Sie sind den für sich passenden Kurs zu finden. Eine unsichere und offene Zukunft, in der sich der Rahmen und die Strukturen, die Ihnen in der Vergangenheit Orientierung gegeben haben auflösen, fordert Sie täglich aufs Neue heraus.

Interessant für Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen und Organisationen

Inhalte des Workshops

• Definition „Resilienz“ im Zusammenhang mit „Krisen“ und „Stress“; „Vulnerabilität“ (Verletzbarkeit, Verwundbarkeit) als Gegenteil von Resilienz)
• Warum brauchen wir Resilienz, um leistungsfähig und gesund zu bleiben?
• Darstellung und Diskussion der wichtigsten Wege zur Resilienz
• Das Erlernte in puncto Resilienz möglichst schnell in das berufliche und private Leben umsetzen
• Denkanstöße für das persönliche Krisenmanagement:

Die Situation annehmen

Übernehmen von Verantwortung (keine Selbstmitleid, raus aus der Opferrolle)

Bei Seite treten (Ruhe bewahren, einen Gang zurückschalten

Verschaffen einer Atempause (Erholung, Bewegung)

Beschreiben der Emotionen (wovor fürchte ich mich in dieser Situation am meisten?)

Erstellen eines Schlachtplans (ich kann, ich will, ich werde)

Anfangen (möglichst noch innerhalt der nächsten 72 Stunden)

• Instrumentelle Stresskompetenz: Ansatzpunkt Stressoren (Belastungen und Anforderungen im beruflichen und privaten Bereich verändern, so weit wie möglich verringern oder ganz abbauen)

Fachliche Kompetenz erweitern (z.B. Weiterbildung, fachlicher Austausch mit Kollegen

Organisatorische Verbesserungen (z.B. Aufgabenverteilung, Ablaufplanung)

Selbstmanagement, persönliche Arbeitsorganisation optimieren (z.B. Prioritäten, realistische Zeitplanung, Delegation)

Sozialkommunikative Kompetenzen entwickeln (z.B. anderen Grenzen setzen, häufiger „Nein“, „Ohne mich“, „Jetzt nicht“ sagen, sich aussprechen, Klärungsgespräche führen)

Nach Unterstützung suchen (z.B. Netzwerk aufbauen, etwas positiv sagen, andere verstehen, sich helfen lassen)

Problemlösungskompetenzen entwickeln

Nutzen

Resilienz ist die persönliche Widerstandskraft in Situationen, die durch Stress, Zeitdruck oder Belastungen wie zum Beispiel die Auswirkungen der derzeitigen Corona-Pandemie geprägt sind.

Solchen Herausforderungen souverän und stabil zu begegnen, ist ein echter Erfolgsfaktor in heutigen Arbeitsumfeldern. Denn nicht nur für Führungskräfte geht es alltäglich darum, Stress zu bewältigen und Rückschläge wegzustecken. Es stellt sich also eine entscheidende Frage: Wie werde ich resilient?

Unser Resilienztraining gibt darauf ganz praktische Antworten. Sie lernen Strategien kennen, mit denen Sie in Drucksituationen widerstandsfähig bleiben, die Ruhe bewahren und konstruktiv mit den Gegebenheiten umgehen können. Auf den Punkt gebracht macht Sie unser Resilienz-Seminar in drei Bereichen fit für Resilienz:

• Verbesserte Selbstwahrnehmung zur Reflexion des eigenen Verhaltens

• Verbesserte Widerstandskraft dank konkreter Strategien der Druckbewältigung

• Verbesserte Leistungsfähigkeit auf Basis steigender Gelassenheit

Methodik

• Fachlicher Input durch die Referentin/den Referenten
• Fallbeispiele
• Gruppenarbeit
• Das Seminar kann sowohl als Inhouse- als auch als Online- Seminar durchgeführt werden.   

Teilnehmer:

• mindestens 5,
• höchstens 12