Seminar "Stress - nein danke"

Interessant für: Führungskräfte und Mitarbeiter aller Bereiche.Das Seminar eignet sich grundsätzlich für jeden, der privat oder beruflich unter einem hohen (Leistungs-)Druck steht, der Anzeichen von Stress bei sich erkennt, der sein Leben entschleunigen und gesünder leben will und sich mehr Zeit für Entspannung wünscht.

Hintergrund: 87 % der Deutschen sind laut einer repräsentativen Studie gestresst! (Quelle: Bundesweite Studie „Betriebliches Gesundheitsmanagement 2018" im Auftrag der pronova BKK, Online-Befragung von 1.650 Arbeitnehmer/innen).

Hauptgründe für das Gefühl der psychischen und körperlichen Erschöpfung seien demnach ständiger Termindruck (34 %), gefolgt von durch Kunden und Patienten verursachter Stress (30 %), Überstunden und schlechtes Arbeitsklima (je 29 %).

Nutzen

Der positive Umgang mit Belastungen wird in der Psychologie als Resilienz beschrieben. Resiliente Menschen können auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren - eine lebenswichtige Fähigkeit, vor allem wenn der äußere und innere Belastungsdruck steigen. Werden Sie  resilienter und genießen Sie Ihr Leben wieder. Zudem fördern Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihren inneren Ausgleich. Unterstützen Sie damit positiv die so genannte „Work-Life-Balance". Sie entwickeln mehr Kraft und Energie für Arbeit und Freizeit. Ihr Körpergefühl verbessert sich durch gezielte Koordinationsübungen. Sie fühlen sich wohler und beweglicher. In kurzer Zeit tanken Sie neue Energie. Empfundene Defizite in den Bereichen Persönlichkeit, Beziehung, Leistung und Gesundheit können Sie mit Mental Balance Power überwinden und ausgleichen.

Seminar-Inhalte

• Erwerb von theoretischem Grundwissen zu den Themen Achtsamkeit und Stress
• Stressursachen erkennen und „Zeiträuber“ identifizieren
• Auswirkungen von Stress im Körper
• Überprüfung der eigenen Verhaltensweisen in Selbstreflexion
• Alltagstaugliche Anti-Stress-Übungen am Arbeitsplatz integrieren lernen
• AnwendungsmWissen, was stresst und warum es stresst.öglichkeiten der Stressbewältigung im beruflichen und privaten Alltag
• Zeitmanagement

Ihr Nutzen

• Stress verstehen (Wissen, was stresst und warum es stresst).
• Abbau von Belastungen
• Steigerung der Lebensfreude
• Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit
• Zunahme der Leistungsfähigkeit
• Mehr Freizeit und Entspannung
• Bewusster Leben und Erleben
• Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Situationen

Methodik

• Fachlicher Input durch den Referenten
• Fallbeispiele
• Gruppenarbeit
• Das Seminar kann sowohl als Inhouse- als auch als Online- Seminar durchgeführt werden.       

Teilnehmer:

• mindestens 5,
• höchstens 12